Inner Climate Lab
Es beginnt mit einem inneren Spüren. Vielleicht merkst du, dass dich äußere Veränderungen innerlich bewegen. Vielleicht willst du dich nicht länger erschöpfen, sondern regenerieren. Oder du spürst den Wunsch, dich tiefer zu verbinden – mit dir selbst, mit anderen, mit der Erde. Was auch immer dich ruft – die Art und Weise, wie du deinem inneren Klima begegnest, kann alles verändern.
Im Inner Climate Lab entwickelst du in einer kleinen, unterstützenden Gruppe neue Wege, mit dir selbst im Kontakt zu bleiben, Herausforderungen zu halten – und Regeneration zu verkörpern.
Deine Reise im Überblick
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Wöchentliche Lektionen
Jede Woche widmest du dich einem neuen Thema – von Selbstregulation über innere Anteile bis hin zu regenerativem Handeln.
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Erfahrungsbasierte Übungen
Körperorientierte Tools, Journaling-Impulse und sanfte Praxis helfen dir, dein inneres Klima bewusst zu gestalten.
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Audio-Meditationen & Podcasts
Geführte Meditationen & Impulse zum Nachspüren – für mehr Erdung und Verbindung im Alltag.
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Wöchentlicher Live-Call (90 Minuten)
Vertiefung, Austausch & Co-Regulation in der Gruppe – gehaltene Räume für echtes Erleben.
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PDFs zur Selbstreflexion
Inhalte zum Mitdenken, Mitfühlen & Weiterentwickeln – liebevoll gestaltet und direkt anwendbar.
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Bonus: 1:1 Coaching-Session mit Johanna
Eine persönliche Session, um dein Thema tiefer zu beleuchten oder das Lab für dich zu verankern.
Was dich im Inner Climate Lab erwartet
Woche 1: Selbstwahrnehmung vertiefen
Lerne, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – jenseits von Funktionieren. Wir erforschen, wie du deinen Körper, deine Gefühle und Gedanken achtsam wahrnimmst und daraus Orientierung entwickelst.
Woche 2: Nervensystem regulieren & verkörpern
Du erfährst, wie dein Nervensystem funktioniert – und wie du deine innere Balance bewusst stärken kannst. Mit sanften Übungen baust du deine Kapazität zur Selbstregulation auf.
Woche 3: Innere Anteile & Schutzmuster verstehen
Wir schauen gemeinsam auf innere Dynamiken, die dich oft unbewusst steuern. Du lernst deine inneren Anteile liebevoll kennen – und wie du mit ihnen in Kontakt kommst, statt sie zu bekämpfen.
Woche 4: Emotionale Resilienz & Erdung stärken
Wie kannst du in schwierigen Momenten Halt in dir finden? Du entwickelst Wege, Gefühle zu halten, statt sie zu vermeiden – und stärkst deine Fähigkeit, dich selbst durch herausfordernde Zeiten zu begleiten.
Woche 5: Innere & äußere Wandelräume verbinden
Unsere Innenwelt beeinflusst, wie wir im Außen wirken – und umgekehrt. In dieser Lektion erkundest du, wie dein inneres Klima mit kollektiven und ökologischen Wandelprozessen verwoben ist.
Woche 6: Regenerative Handlungsspielräume erweitern
Was braucht es, um aus alten Mustern auszusteigen – und neue, nachhaltige Wege zu gehen? Du findest heraus, was dich wirklich nährt und wie du Entscheidungen aus innerer Klarheit triffst.
Woche 7: Gemeinsam lernen & Spiegelung erleben
Verbundenheit heilt. In einem geschützten Gruppenraum bekommst du Resonanz, wirst gesehen und darfst dich zeigen – in deiner Kraft und in deiner Verletzlichkeit. Integration geschieht gemeinsam.
Woche 8: Vertrauen in Intuition & innere Führung stärken
Zum Abschluss stärkst du deinen Zugang zu deiner inneren Weisheit. Du blickst zurück auf deinen Weg – und nach vorn: Was trägt dich, wenn’s wieder stürmisch wird?
ERDE dich – und sei beim ersten Inner Climate Lab dabei
ERDE dich – und sei beim ersten Inner Climate Lab dabei
Begib dich auf eine 8-wöchige Reise zu deinem inneren Klima. Mit deinem Zugang zum Inner Climate Lab erhältst du wöchentlich neue Inhalte – von erfahrungsbasierten Übungen über Meditationen bis hin zu inspirierenden Impulsen für Regeneration und Handlungsspielraum.
✺ Häufig gestellte Fragen ✺
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Für alle, die sich innerlich stabilisieren und gleichzeitig handlungsfähig bleiben wollen – in Zeiten des Wandels. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Neugier und Bereitschaft, dir selbst in der Tiefe zu begegnen.
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Beides ist möglich. Die wöchentlichen Live-Sessions bieten Raum für Vertiefung und Austausch – sie werden aber aufgezeichnet, falls du mal nicht kannst. Die übrigen Inhalte kannst du in deinem eigenen Rhythmus durcharbeiten. In “Co-Working Calls”, die wir miteinander vereinbaren, sobald der Kurs startet, können wir uns Zeit für uns individuell nehmen, während wir zugleich in Gemeinschaft sind.
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Etwa 1,5–3 Stunden pro Woche sind ideal. Du bekommst Inspiration & Übungen – aber kein starres Programm. Du entscheidest, was für dich gerade stimmig ist.
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Das Lab ist kein Ersatz für Therapie – aber die Inhalte sind traumasensibel gestaltet. Du kannst jederzeit in der Gruppe oder im 1:1-Coaching mit mir reflektieren, was dich bewegt. Sicherheit und Selbstverantwortung stehen im Zentrum.
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Du bekommst nach dem Start einen Link zur Buchung deiner Session. Sie findet online statt, dauert ca. 75 Minuten und ist ganz auf dich und dein Thema zugeschnitten – ob zur Orientierung, Vertiefung oder Integration.
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Du behältst den Zugang zu allen Materialien und kannst weiterhin damit arbeiten. Außerdem gibt es optionale Folgeangebote – z. B. Vertiefungsgruppen oder Einzelbegleitung.