Regeneratives Coaching für persönliche Transformation
Finde zurück zu deiner natürlichen Balance
Du spürst: Es ist Zeit für Veränderung. Zeit, alte Muster loszulassen und mehr zu der Person zu werden, die du wirklich sein kannst. ERDE Coaching begleitet dich auf diesem Weg – achtsam, trauma-sensitiv und in deinem Tempo.
DER ERDE PROZESS FÜR DEINE PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG
Emanzipation: Freiraum schaffen
Erkennen einschränkender Glaubenssätze und Systeme
Loslassen von nicht mehr dienlichen Mustern
Befreiung von übernommenen Erwartungen
Regeneration: Neue Kraft schöpfen
Aufbau nährender Routinen
Entwicklung gesunder Grenzen
Stärkung deiner Resilienz
Dialog: Authentisch verbinden
Verbindung zu deinen Gefühlen, Bedürfnisse und Körper
Authentische Kommunikation entwickeln
In echten Kontakt mit dir und anderen gehen
Entfaltung: Wirksam führen
Dein authentisches Selbst leben
Inneres Wachstum kultivieren
Dein volles Potential entfalten
Holger M. über sein ERDE-Coaching
"Wir haben in den Sitzungen regelmäßig mit ausgiebigen Übungen zur Regulation begonnen, um dann auf der Basis eines (besser) regulierten Nervensystems Lösungsmöglichkeiten für meine Herausforderungen zu erforschen. Innerlich wie äußerlich hat sich für mich durch das Coaching verändert, dass ich mehr Möglichkeiten habe, mich mit Ressourcen zu verbinden. Und das ist auch, was mich am meisten bewegt und gestärkt hat in der Zeit mit Johanna: Das Thema bzw. der Schwerpunkt, Ressourcen zu entwickeln.”
ERKENNST DU DICH HIER WIEDER?
✔ Du befindest dich in einer wichtigen Übergangsphase
✔ Du spürst den Wunsch nach mehr Authentizität
✔ Du möchtest alte Muster erkennen und transformieren
✔ Du suchst eine tiefere Verbindung zu dir selbst
✔ Du bist bereit für echte Veränderung
INDIVIDUELLES COACHING FÜR NACHHALTIGE FÜHRUNG
Das Programm beinhaltet:
Intensive 1:1 Coaching-Sessions
Arbeit mit herkömmlichen Coaching Führungsmethoden (z.B. Positionierungsstatement entwickeln)
Körper- und Nervensystemischer Integration bei allen Themen
Planetarisch-Systemische Einbettung in Kombination mit Nervensystemischen Bezug
Trauma-sensitive Begleitung
Fokus auf deine individuellen Themen
Praktische Tools & Methoden
Naturbasierte Führungspraktiken
Embodiment-Übungen für authentisches Auftreten
Konkrete Tools für deinen Führungsalltag
Regenerative Routinen
Kontinuierliche Entwicklungsbegleitung
Reflexionsimpulse zwischen den Sessions
Praxisnahe Umsetzungsunterstützung
Integration in deinen Führungsalltag
Nachhaltige Verankerung der Veränderung
Anonym über sein ERDE-Coaching
“Johanna’s Coaching bietet wertvolle Impulse und einen spannenden Ansatz zur stärkeren Verbindung mit einem selbst. Durch das Coaching konnte ich innerlich ein sanfteren Umgang mit mir selbst und einen erhöhten Stellenwert für innere Arbeit verzeichnen, äußerlich konnte ich meine Reizbarkeit reduzieren. Am meisten gestärkt hat mich, mit meinen Gedanken und dem Umgang mit Emotionen nicht alleine zu sein, sowie Anerkennung dafür zu erfahren, dass ich die Gefühle äußere.”
ERDE-COACHING:
DEIN RAUM FÜR ENTWICKLUNG
Regulation und Integration
Im Coaching erlebst du eine spürbare Entlastung und lernst, deinen inneren Stress zu regulieren. Die Wirkung entfaltet sich oft erst nach den Sessions – dein Blick auf die Welt verändert sich, dein Fokus richtet sich neu aus.
Struktur und Reflexion
Du bekommst Angebote – bewusst mehr, als du vielleicht brauchst. Denn Coaching ist ein sicherer Raum, in dem du lernst, Prioritäten und Ressourcen für dich zu erkennen. Durch Feedback und Iteration entsteht ein Prozess, der immer mehr zu dem wird, was du wirklich brauchst. Dein Coaching ist ein Experimentierraum, um Erfahrungen zu machen, die nicht nur dich, sondern auch dein Wirken im Außen stärken.
Regenerative Capacities & Körperarbeit
Wir arbeiten mit deiner Körperintelligenz. Innere Struktur entsteht zuerst im Erleben – aus dieser Klarheit heraus entwickeln wir dann eine äußere Struktur, die du gezielt im Alltag nutzen kannst. So wird Veränderung greifbar und lebendig.
Kontinuierliche Begleitung und Wirkung
Coaching ist mehr als einzelne Sitzungen. Die wöchentliche Begleitung und Feedback-Calls helfen dir, Impulse nicht nur zu sammeln, sondern wirklich zu verinnerlichen. Durch Wiederholung und Erprobung in deinem Alltag entstehen neue, tragfähige innere Pfade – dein Coaching wächst mit dir.
Vertrauen und Beziehung
Das Wichtigste: Du bist in einem Raum, der dich unterstützt, ohne zu bewerten. Hier kannst du dich voll auf den Prozess einlassen, Blockaden lösen und deinen eigenen Weg gestalten – mutig, klar und in Verbindung mit dir selbst.
WAS MACHT DAS ERDE COACHING BESONDERS?
01
Raum für echte Reflexion
„Für eine Stunde bin ich in einem ganz anderen Raum, kann mich nicht verstellen und einfach ich selbst sein.“ – Coachee
02
Innere Regulation und Resilienz
„Die Sitzungen sind total kraftgebend für mich. Ich merke, wie ich meinen inneren Stress regulieren kann.“ – Führungskraft
„Ich merke, dass mit jeder Woche in einer herausfordernden Umgebung meine Resilienz sinkt – dein Coaching hilft mir, meine Energie wiederzufinden.“ – Führungskraft in Transition
03
Veränderung der Perspektive
„Ich verändere den Blick, mit dem ich durch die Welt gehe, und worauf ich meinen Fokus lege.“ – Unternehmerin
„Ich schätze es sehr, wie du meine Themen und Herausforderungen aufnimmst und mir neue Perspektiven aufzeigst.“ – Teilnehmerin eines regenerativen Coaching-Programms
04
Struktur und Begleitung im Alltag
„Die Worksheets geben mir Struktur und begleiten mich im Alltag, aber ich brauche manchmal einen Anstoß von außen.“ – Nachhaltigkeitsmanagerin
05
Klare Führung und Begleitung im Coaching-Prozess
ch hatte immer so ein Coaching, bei dem ich gefragt wurde, was ich heute besprechen will. Das hat mich überfordert. Hier fühle ich mich wirklich geführt und begleitet.“ – Führungskraft und Gründerin
06
Bewusstes Arbeiten mit Emotionen und Widerständen
„Es hilft mir total, unangenehme Gefühle und Widerstände besser einzuordnen und bewusster Gewohnheiten zu verändern.“ – Coachee
Investment & Rahmen
INDIVIDUELLES COACHING FÜR DEINE PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG
So arbeiten wir in der Regel zusammen:
wahlweise 8, 12 oder 16 intensive Coaching-Sessions à 90 Minuten
Flexible Terminvereinbarung
Online oder in Berlin, Köln oder Düsseldorf
Begleitung 24/5
HÄUFIGE FRAGEN
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Wir beginnen mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch, in dem wir deine Situation und Ziele besprechen. Bei gegenseitigem Interesse starten wir dann mit dem 2, 4 oder 6 -Monats-Programm, das individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt wird.
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Das Coaching kann flexibel online oder in Berlin, Köln oder Düsseldorf stattfinden. Online-Sessions ermöglichen eine ortsunabhängige Begleitung, während persönliche Treffen eine besondere Form der Präsenzarbeit ermöglichen.
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ERDE verbindet klassische Coaching-Methoden mit regenerativen Praktiken, trauma-sensitiven Ansätzen und der Weisheit der Natur. Der Fokus liegt auf nachhaltiger, holistischer Transformation statt kurzfristiger Optimierung.
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Wir arbeiten mit der bewährten und wissenschaftlich entwickelten ERDE Prinzipien. Hierbei steht die lebenslange Formel des Loslassen, Heilen, Entdecken von Ressourcen und Kultivieren von Selbst- und Co-Regulation, Containment und anderen feinen Praktiken im Vordergrund, um dein wahres selbst zu entfalten.
Wir verbinden deine Geschichte mit einer größeren Geschichte und arbeiten an deinem persönlichen Anliegen mit weiterer, kollektiver Relevanz. -
Jedes Coaching ist maßgeschneidert. Wie aus einem Baukasten werden Schwerpunkte, wie z.B. Naturbasiertes Coaching, Climate-Change Coaching, Trauma-sensibles Coaching als auch Regeneratives Coaching ausgewählt.
Davon ausgehend entsteht ein thematischer Entwurf für den beschlossenen Zeitraum, des Coachings, dem wir uns widmen, welcher zugleich dynamisch verändert und angepasst werden kann.
Die Struktur des Program richtet sich nach deinen Themen. Wir beginnen mit der Klärung deines Herzensanliegen, dem Etablieren von Ressourcen, Verankerung dieser. Wir pendeln zu Themen, die dich tiefergehend beschäftigen ggfls. arbeiten wir mit Anteilen und und lassen Meditationen, Imaginationsreisen und Journaling zur Verankerung und für die Nachhaltigkeit deines Prozesses zum Einsatz kommen.
Nach Absprache und Länge des Programms nutzen wir Feedbackschleifen zur Verfeinerung deines Prozesses.
Julia G. über ihr ERDE-Coaching
“Johanna hat mich mit den richtigen Fragen jedes Mal auf eine Reise begleitet, deren Ziel ich vorher nicht kannte, das mir aber immer das Gefühl gab, wo angekommen zu sein. Durch das Coaching habe ich die Erfahrung gemacht, dass es für die Dinge, an denen ich zu Knabbern habe, einen Grund und eine Herkunft gibt, und ich sie weiterentwickeln kann. Besonders bewegt hat mich dabei mein Innerstes nach außen zu kehren und mich dabei sicher und verstanden zu fühlen.”
Bereit für den nächsten Schritt?
STARTE DEINE TRANSFORMATION
In einem kostenlosen 30-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen und klären, wie ich dich bestmöglich auf deinem Weg zu regenerativer Führung unterstützen kann.