ERDE & Übergänge

Ein Novembertag zwischen Loslassen, Regeneration und Neubeginn

Samstag, 28. November 2026 | 10:30–17:00 Uhr | Berlin

Ein erfahrungsorientierter Workshop für Menschen in Zeiten der Veränderung.

Was, wenn du noch nicht wissen musst, wie es weitergeht?

Der November ist eine besondere Zeit.

Die Bäume haben einen Großteil ihrer Blätter verloren. Die Tage werden kürzer. Die Natur zieht sich zurück. Was im Sommer noch voller Leben war, verändert seine Gestalt.

Und während oberirdisch vieles zur Ruhe kommt, finden unter der Erde weiterhin wichtige Prozesse statt.

Vielleicht kennst du solche Zeiten auch aus deinem eigenen Leben.

Etwas geht zu Ende, aber das Neue ist noch nicht sichtbar. Eine Beziehung verändert sich. Beruflich möchtest du dich neu orientieren. Du spürst, dass etwas nicht mehr passt, weißt aber noch nicht, was stattdessen kommen soll.

Oft möchten wir in solchen Momenten möglichst schnell Klarheit finden, Entscheidungen treffen oder einen neuen Plan entwickeln.

Aber was, wenn Übergänge nicht immer nach einer schnellen Lösung verlangen?

Was, wenn wir von den natürlichen Zyklen lernen können, dass auch Loslassen, Rückzug und Regeneration wichtige Teile von Entwicklung sind?

Genau dazu möchte ich dich einladen.

Ein Tag, um deinen eigenen Übergang zu erforschen

In einer kleinen Gruppe nehmen wir uns einen Tag Zeit, um innezuhalten, wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entdecken.

Dabei durchlaufen wir gemeinsam die vier Bewegungen meiner ERDE-Methode: Emanzipation, Regeneration, Dialog und Entfaltung.

Wir verbinden systemisches Coaching mit Körper- und Nervensystemarbeit, Naturerfahrung, Reflexion, kleinen Aufstellungen und Ritualen.

Du musst dafür weder ein konkretes Problem mitbringen noch bereits wissen, was sich in deinem Leben verändern soll.

Neugier und die Bereitschaft, dich auf neue Erfahrungen einzulassen, reichen vollkommen aus.

Was dich erwartet

E – Emanzipation

Erkennen, was war – und was sich verändern darf.

Wir beginnen mit einer Standortbestimmung.

Wo stehst du gerade? Welche Erfahrungen, Rollen oder Erwartungen haben dich geprägt? Was möchtest du würdigen und bewahren? Und wovon möchtest du dich vielleicht ein Stück weit lösen?

Du lernst, deinen eigenen Übergang aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten und bewusster zwischen dem zu unterscheiden, was dir Halt gibt, und dem, was dich möglicherweise begrenzt.

R – Regeneration

Wahrnehmen, was du brauchst, bevor du weitergehst.

Veränderungen können unser Nervensystem herausfordern. Gerade wenn vieles unsicher ist, fällt es manchmal schwer, unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen.

Wir erkunden, wie sich unterschiedliche Zustände von Anspannung, Rückzug und innerer Balance körperlich bemerkbar machen.

Du erhältst einen verständlichen Einblick in die Funktionsweise deines autonomen Nervensystems und lernst einfache Übungen kennen, mit denen du deine Selbstwahrnehmung und Selbstregulation unterstützen kannst.

Dabei geht es nicht darum, immer entspannt sein zu müssen, sondern deine eigenen Signale besser kennenzulernen.

D – Dialog

Mit dir selbst, anderen und deiner Umgebung in Beziehung treten.

Übergänge finden selten isoliert statt.

Unsere Beziehungen, inneren Anteile und gesellschaftlichen Erwartungen beeinflussen, wie wir Veränderung erleben und welche Möglichkeiten wir wahrnehmen.

Mit systemischen Fragen, kleinen Aufstellungen und Austausch erkunden wir unterschiedliche Perspektiven auf deinen Übergang.

Welche inneren Stimmen möchten gehört werden? Welche Beziehungen geben dir Halt? Wo entstehen Spannungen? Und welche neuen Sichtweisen werden möglich, wenn du deinen Kontext mit einbeziehst?

E – Entfaltung

Neue Möglichkeiten entdecken, ohne Wachstum erzwingen zu müssen.

Am Ende richten wir den Blick nach vorne.

Nicht unbedingt auf einen fertigen Plan, sondern auf das, was sich aus deinen Erfahrungen und Erkenntnissen entwickeln möchte.

Was möchtest du mitnehmen? Was darf noch ruhen? Und welcher kleine, stimmige Schritt könnte dich in deinem Alltag unterstützen?

Du entwickelst eine persönliche Orientierung für deinen weiteren Weg – in deinem eigenen Tempo.

Was du aus diesem Tag mitnehmen kannst

Mehr Klarheit über deinen aktuellen Übergang: Du erkennst bewusster, was sich verändert, was du bewahren möchtest und was du vielleicht loslassen kannst.

Ein besseres Verständnis deines Nervensystems: Du lernst, körperliche Stress- und Regulationssignale wahrzunehmen und einfache Übungen zur Selbstregulation anzuwenden.

Neue Perspektiven auf dich und deine Beziehungen: Du erforschst, wie innere Anteile, Erwartungen und dein Umfeld deine Veränderungsprozesse beeinflussen.

Erfahrungen mit naturbasierten Methoden: Du lernst die vier Bewegungen der ERDE-Methode kennen und erlebst, wie natürliche Zyklen als Orientierung für persönliche Entwicklung dienen können.

Eine persönliche Übergangslandkarte: Du hältst fest, was dich stärkt, was du hinter dir lassen möchtest und welche nächsten Schritte sich für dich stimmig anfühlen.

Und vielleicht vor allem: die Erfahrung, mit deinen Fragen nicht allein zu sein und nicht sofort eine Antwort finden zu müssen.

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Tag ist für dich, wenn du …

• dich gerade in einer persönlichen oder beruflichen Veränderung befindest.

• spürst, dass etwas zu Ende geht, aber noch nicht weißt, was als Nächstes kommt.

• lernen möchtest, achtsamer mit Unsicherheit, Stress und Veränderung umzugehen.

• neugierig auf die Verbindung von Natur, Nervensystem und systemischem Coaching bist.

• dir einen geschützten Raum für Reflexion, Austausch und neue Erfahrungen wünschst.

Du brauchst keine Vorerfahrung mit Coaching, Meditation oder Körperarbeit.

Der Rahmen

Samstag, 28. November 2026

10:30–17:00 Uhr

Berlin – genauer Ort folgt nach Anmeldung

Kleine Gruppe mit ca. 6–10 Menschen

Beta-Teilnahmebeitrag: 55 €

Wir arbeiten mit einer Mischung aus angeleiteten Übungen, persönlicher Reflexion, Körperwahrnehmung, Naturerfahrung und gemeinsamem Austausch.

Alle Übungen sind Einladungen. Du entscheidest selbst, wie viel du teilen und wie tief du dich auf einzelne Erfahrungen einlassen möchtest.

Warum ein Beta-Workshop?

Dieser Workshop ist Teil der Weiterentwicklung meines ERDE-Ansatzes.

Ich möchte einen Raum schaffen, in dem wir nicht nur über Veränderung sprechen, sondern sie auf unterschiedlichen Ebenen erforschen und erleben können.

Die Erfahrungen und freiwilligen Rückmeldungen der ersten Gruppe werden mir helfen, daraus ein längerfristiges ERDE-Programm zu entwickeln.

Deshalb biete ich diesen ersten gemeinsamen Erfahrungsraum zu einem vergünstigten Beta-Preis an.

Möchtest du dabei sein?

Vielleicht ist dieser November ein guter Moment, um nicht sofort den nächsten Schritt zu planen.

Sondern erst einmal wahrzunehmen, wo du gerade stehst.

Ich freue mich, wenn du diesen Tag mit uns verbringst.

→ Jetzt deinen Platz für den 28. November sichern

Alles Liebe

Johanna

Systemische Coachin, Trainerin und Entwicklerin der ERDE-Methode